na jakie

1.Co proponujecie jakie suplementy? może ANIMAL CUTS, LIPO6 BLACK?Może jakieś inne suple?-musisz wybrac mocniejszy spalacz lub podkrecic aero 2.Ile muszę odczekać po starym cyklu, aby zacząć nowy?-od razu 3.Czy jest mi wskazane białko? -jezeli malo dostarczasz z diety, a zapewne tak, to wskazane. bez diety na redukcji daleko nie zajdziesz, [...]

[...] dlatego najpierw chcialem zwiekszyć siłe w plecach by pozniej np wioslowanie zamienic na podciagnie. Cały czas czekam na te rady od Bodymaniaka, gdyż już od początku mi coś smierdziało kitem no ale chyba nie doczekam się rad od "mistrza" :< Ufff jakie szczęście, że zawsze na końcu katowałem nogi. Tak to by już nie było luster na siłowni! :D

[...] chcialem zwiekszyć siłe w plecach by pozniej np wioslowanie zamienic na podciagnie. Cały czas czekam na te rady od Bodymaniaka, gdyż już od początku mi coś smierdziało kitem no ale chyba nie doczekam się rad od "mistrza" :< Ufff jakie szczęście, że zawsze na końcu katowałem nogi. Tak to by już nie było luster na siłowni! :D A kto to Bodymaniak ?

Ciekaw jestem czy oni wiedzą jakie profesjonalne publicity wyrabia na forum gość o tej ksywce.

Czawaj nie zapominaj, że na przykład zawodnicy SW mogą wykonywać ten trening w innych celach, michał nie podaje jakie ma cele, jednak co do diety-zgadzam się

[...] oko, robilem tak przez 4 miechy i działało elegancko. Brzuszki odpusc w takich ilościach, polecam wybrać sobie 3-4 cwiczenia i robić je normalnie po 3 serie w powótrzeniach jakie Ci odpowiadają. Do tego aeroby 3x w tyg (bieg, rower)...nie wiem czy na siłke chodzisz ? Koffeina przed treningiem ok ale w jakiej postaci ? Piernicz jakies napoje [...]

Nie,nie byłem. Pójdę po nowym roku do lekarza. A mam jedno pytanie jakie wybrać drugie ćwiczenie na biceps:Uginanie hantli z suplinacją czy uginanie hantli młotkowo? I proszę jeszcze o poprawę,jeśli coś jest źle. pozdr

No dobra,napisze w tym temacie jak mi poszło. Ale to w poniedziałek zaczynam ten plan. Później jak coś to pomyślimy. Plan poprawiony. Dzięki Mam jeszcze jedno pytanie. Jakie ćwiczenia działają na szerokość bicepsa? Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-12-29 16:37:21

okey okey już wiem ze dieta jest bardzo wazna i napewno sie do niej dostosuje. W takim razie jakie wykonywać ćwiczenia na brzuch najlepiej ?

Jeśli chodzi o łydki to w ogóle ich nie ćwiczę. Jedyne ćwiczenie na nogi jakie robię to przysiad ze sztangą, wykroki, jakieś przysiady z wyskokiem, czasami coś izolowanego. Ogólnie to w ogóle mi nie zależy na nogach, bo chciałbym trenować głównie z masą ciała, także pod elementy (jak flaga, czy różne wagi). Domer a ile masz wzrostu? Zmieniony [...]

A a czy na posiłek potrenngowym moze byc np makaron z serem białym czy białko z sera moze byc odpowiednie na posiłek potreningowy czy za wolno sie wchłania ? A i jakie warzywa do tych posiłków najlepiej dodawac i pod jaką postacia ? Zmieniony przez - Zakar w dniu 2009-05-22 18:16:35

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

[...] nawet 7000mg/tydzień. Czy ci którzy stosują takie dawki używają jakichś specjalnych "zabezbieczaczy" wątroby nerek itd.?? Jakie duże jest ryzyko uszkodzenia jakiegoś narządu wewnętrznego? Czy jest w ogole możliwe zeby ludzki organizm wytrzymał taką iliść teścia?? Może ktoś stosował kiedyś takie dawki dawki teścia i może coś [...]

[...] jak swobodnie zwisam że pracują same mięśnie lędźwiowe sam zobacz jak to jest przedstawione na rysunku więc swobodnie to nie za bardzo bo same lędźwiowe pracują.Spójrz jakie jest ułożenie rąk. Trzeba mieć je chyba ze stali O_o "Ruch należy rozpoczynać od ułożenia tułowia .w kołyskę. kuląc tułów, podciągając w przód i do góry kość [...]

Idź na trening do każdej sekcji i zobacz co Ci najbardziej odpowiada. Jeśli Ci się aikido podoba to się zapisz proste są gusta i guściki i każdy człowiek czegoś innego wymaga i oczekuje od SW. Jeden będzie chciał się po ziemi kulać z przeciwnikiem a drugiemu to nie będzie odpowiadać i wybierze coś pod siebie. O aikido mr. Cavior się może [...]

30 dag wiecej niż wczoraj :) Wy jakie macie przyrosty na wadze w ciągu jednego dnia ?

Panowie przybiłem od czasu założenia tematu 2x 50 mg npp i jest wszystko cacy. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 121 ( startowałem 139,5 ) 3. WZROST: 182/3 4. WYMIARY: -biceps: 45 ( startowałem 42 ) -klatka: 125 -udo: 74 -talia: talia 112 / Pas 108 Startowałem 128/115 Wymiary są przybliżone. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Wcześniej 4 lata wracam po 2 latach pełnego [...]

1. WIEK: 44 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 26 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy na enanie 6 tyg /8 8. TRENING: 3 razy w tyg ostatnio 4 split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] nie ma bata na Zydrunasa, Virastyuk tez "przytyrał" i moze byc ciezko - ale w konkurencjach typu kule, spacery farmera i innych sprawnosciowo-dynamicznych ma szanse Ktos sie orientuje jakie zyciowki w trojboju ma teraz Pudzian ? Bo na jego official site sa ciagle te same rekordy, a na ciąg przeciez wzial 400 kg Pozdrawiam @all

super sylwetka. Masz zdjęcia z przed treningu? czyli ze jakie? nie wiem czy Ci chodzi o to że na tych fotkach jestem na pompie czy o to że chcesz fotki z czasów kiedy jeszcze nie ćwiczyłem wrzucam nogi bo to trochę aktualniejsze zdjęcie Zmieniony przez - abit w dniu 2008-07-05 14:31:59